Ricarda-Bewegungsexpertin
Mein Name ist Ricarda
und Bewegung ist meine Leidenschaft!
Ich bin Sporttherapeutin und Pilates Trainerin mit Empathie, Herz und Fachwissen.
Pilates online Kurse
01 Dein Pilates Start
Onlinekurs
Ein anerkannter Präventionskurs online.
Pilates ist ein Ganzkörper Workout für Leib und Seele. Nach einem Warm up geht es auf die Matte. Abwechslungsreiche Übungen lassen die 30 Minuten schnell vergehen. Am Schluss genießt du noch das Entspannungsaudio und fühlst super!
-von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt!!!
02 Pilates mit dem
elastischen Band
Perfekt im Anschluss an den Präventionskurs " Dein Pilates Start Onlinekurs" kannst du mit diesem Kurs das Erlernte fortführen und festigen. Du erhältst 6 Videos mit tollen Pilates Übungen unter Einsatz eines elastischen Bandes (z. B. Theraband)!
- der kraftbetonte Powerkurs
03 5 Kurze Pilates Einheiten
Diese 5 Einheiten entführen dich nach Mallorca. Aufgenommen auf einer Finca trainierst du mit mir 5 x 15 Minuten. Dieser Online Kurs ist perfekt als Ergänzung zu einem der anderen Kurse und hilft dir Morgens oder Abends im Training zu bleiben.
- 15 Minuten Online Pilates Trainings
Präventionskurse in Präsenz
Ich biete regelmäßig wöchentlich Pilates Training an. Derzeit habe ich eine schöne Räumlichkeit in Bardowick dafür angemietet. Der Raum heißt "Der Ankerplatz" ist 85qm groß mit Holzboden, Umkleide und WC ausgestattet. Große Fenster lassen natürliches Licht und frische Luft ein! Meine angebotenen Kurse haben eine maximale Teilnehmer: innen Anzahl von 12. So gewährleiste ich eine hohe Betreuungsqualität und kann jeden Teilnehmer: in persönlich korrigieren und ansprechen. Die individuelle Betreuung ist mir sehr wichtig und essentiell für die richtige Auswahl der Pilates Übungen und Varianten.
Outdoor Aktivitäten biete ich nur zwischen April - Oktober an! Die Erfahrung hat gezeigt, dass dann die höchste Nachfrage besteht. Auch hier arbeite ich mit kleinen Gruppen von maximal 10 Personen.
Präventionskurse Outdoor
Draußen aktiv zu sein macht Freude und ist Gesund.
Ich liebe es, draußen in der Natur Sport zu treiben. Neben dem Klassiker Nordic Walking biete ich auch Outdoor Fitness und Pilates regelmäßig Mitte des Jahres an.
