Dein Pilates Start Online Kurs
Sicher und jederzeit zuhause trainieren!
Online Pilates Training ist eine Möglichkeit, Pilates-Übungen von zu Hause aus durchzuführen. Es gibt viele verschiedene Online-Ressourcen, die Pilates-Übungen anbieten, einschließlich Videos, Anleitungen und Live-Klassen.
Einige Vorteile von Online-Pilates-Training sind:
- Flexibilität: Man kann die Übungen zu jeder Zeit und an jedem Ort durchführen, solange man Zugang zum Internet hat.
- Kosteneffizienz: Online-Trainingsoptionen sind in der Regel günstiger als Präsenzkurse.
- Auswahl: Es gibt eine Vielzahl von Online-Ressourcen, so dass man die beste Option für sich selbst finden kann.
- Präventionskurse online: Diese Kurse ermöglichen einen Zuschuss bis zu 100 % von deiner Krankenkasse-2x pro Jahr!
Einige Dinge, auf die man achten sollte, wenn man einen Pilates Online Kurs in Betracht zieht, sind:
- Qualität der Ressourcen: Es ist wichtig, sicherzustellen, dass die Online-Ressourcen, die man verwendet, von qualifizierten Lehrern oder Instruktoren erstellt wurden und sichere und wirksame Übungen enthalten.
- Korrekte Technik: Ohne die Anleitung eines Lehrers:in kann es schwierig sein, die korrekte Technik der Pilates-Übungen zu erlernen. Es ist daher ratsam, zusätzliche Ressourcen wie Anleitungen oder Videos zur Verfügung zu haben, um sicherzustellen, dass die Übungen korrekt ausgeführt werden.
- Modifikationen: Wenn man bestimmte körperliche Einschränkungen hat, ist es wichtig, sicherzustellen, dass die Online-Ressourcen Modifikationen enthalten, um die Übungen an die individuellen Bedürfnisse anzupassen.
E-Mail EINER TEILEHMERIN
Hallo Ricarda,
habe alle Online-Pilates-Lektionen absolviert und bin begeistert! Ein bißchen hatte ich immer schon mal hier und da bei Pilates geschnuppert, aber noch nie längere Gelegenheit zum Probieren.
Mir haben die Pilates-Übungen rundum sehr gut getan, der Zeitaufwand war „machbar“, der Umfang der Lektionen perfekt, und durch die variable Zeitgestaltung fand sich wenn auch manchmal nur mit Mühe (Vollzeitjob, familiärer Pflegefall und noch ein paar andere Hobbies ….) ein Zeitfenster.
Als sehr angenehm habe ich empfunden, dass man nach den etwa 40 Min. Erwärmung/Übungen nicht schweißüberströmt mit zitternden Armen und Beinen völlig fertig erstmal gar nicht mehr kann, sondern dass die Belastung – für mich zumindest – ziemlich auf den Punkt dosiert genau die Balance zwischen Anstrengung/am nächsten Tag auch mal etwas Muskelkater in sonst nie gebrauchten Körperteilen und Wohlbefinden/Spaß getroffen hat.
Hatte in meiner Pilates-Phase eine Episode mit „Hexenschuss“, wobei ich eine tolle Übung im Pilatesreservoir entdeckt habe, die – vorsichtig und sachte praktiziert – sofort und vor allem anhaltende Besserung brachte.
Ich würde mich sehr freuen, wenn es im nächsten Jahr eine weitere solche online-Reihe oder eine Fortsetzung geben würde. ..
Vielen Dank für die Anleitung und Inspiration!
Mit freundlichen Grüßen
B. S.
Ein Kurs für Dich gemacht. Bist du Pilates Ein-oder Wiedereinsteiger und hast Lust dich zu Bewegen ? Dann ist der neue zertifizierte ONLINE PILATES KURS genau das Richtige für Dich. Melde dich jetzt an und trainiere mit mir, wann und wo du möchtest. Das Beste daran: Deine Krankenkasse zahlt bis zu 100 % der Kursgebühr! Prävention mit Qualität.
Was beinhaltet mein Pilates Training ?
Eine optimale Ausrichtung der Wirbelsäule durch das gezielte Kräftigen, Entspannen und Dehnen der tiefer liegenden und schwächeren Muskelpartien im Rumpf ist empfehlenswert, um Rücken- und Gelenkschmerzen vorzubeugen sowie Muskelverspannungen zu reduzieren.
Im Pilatestraining ( nach Joseph Pilates ) werden Muskelschlingen (zusammenhängende Muskelketten) trainiert, um lange, schlanke Muskel zu formen, die den Ansprüchen der Alltagsbelastung gewachsen sind.
Dieses funktionelle Mattentraining verbessert sanft aber effektiv die Körperwahrnehmung, Körperhaltung, Konzentration, Kraft, Balance, Beweglichkeit, Koordination und Entspannungsfähigkeit. Schwerpunkt sind Rücken, Bauch und Beckenboden, welche aus dem Kraftzentrum der Körpermitte (Powerhouse) trainiert werden. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates - Übungen zählt, und die Atmung wird in den Bewegungen bewusst koordiniert. Dein Körper wird es dir danken:)
Die Übungen im online Pilates werden so geschult, dass die Kurs-Teilnehmer in der Lage sind, sie zuhause selbständig anzuwenden. Werde durch regelmäßiges Training besser und stärker.
Wie unterstützt meine Krankenkasse diesen Onlinekurs?
Krankenkassen unterstützten diesen zertifizierten und anerkannten Präventionskurs Pilates Online Kurs! Du kannst dieses Angebot der Krankenkassen jedes Jahr bis zu 2 x in Anspruch nehmen. Dafür benötigst du kein Rezept! Deine Krankenkasse bezuschusst den Kurs mit bis zu 100 %. Frag einfach bei deiner Krankenkasse (TK, DAK, AOK, BKK, KKH, und viele andere mehr)nach.
Das Video zeigt dir die Erste Minute der 4. Pilates Online Einheit!
In dem Video wiederholen wir die sehr wichtige und
für das Pilates Training
essentielle Pilates - Atmung.
