Ich biete Pilates Kurse in Kleingruppen an (maximal 12 Teilnehmer). Dadurch gewährleiste ich eine optimale Trainingsbetreuung und kann jeden einzelnen Teilnehmer: in persönlich korrigieren und professionell anleiten.
Ich setze hin und wieder Kleingeräte wie zum Beispiel den Pilates Bälle, Pilates Ringe, elastische Bänder, Igelbälle, Minibänder usw. ein.
Dadurch wird das Training noch abwechslungsreicher!
Die angeboten Kurse sind von den Krankenkassen als sog. Präventionskurs anerkannt!
Pilatestraining
Viele Bewegungsformen sind nicht neu,
doch verbunden mit den Prinzipien bewirken sie, die Übungen neu zu erfahren und bewusster zu trainieren:
Pilatesprinzipien:
1.Konzentration
2.Zentrierung
3.Atmung
4.Kontrolle + Präzision
5.Bewegungsfluss
6.Lockerheit & Weichheit
Ein anerkannter Pilates Kurs für deine Gesundheit!
Wirkungen des Trainings
- Verbessertes Körperbewusstsein
- Gesteigertes Selbstbewusstsein
- Verbesserte Haltung (aufrechter, graziöser)
- Der Körper wird straff und geschmeidig
- Muskeln werden flexibler
- Gelenke werden beweglicher
- Der Rücken wird gekräftigt,
- besonders die tiefliegende Haltemuskulatur
- Gesteigerte physische und psychische Ausdauer
- Verbesserte Körperbalance
- (Gleichgewicht und Propriozeption)
- Verspannungen und energetische
- Blockaden werden gelöst
- Sie fühlen sich fit und relaxed
Also starte jetzt deinen Pilates Kurs und verbessere deine Gesundheit in vielfältiger Art und Weise!
