Pilates  Training 



Was ist ein Pilates Matten Training?

Pilates Mattentraining ist eine Form des Pilates-Übungsprogramms, bei dem die Teilnehmer auf einer Matte arbeiten. Die Matte dient als Unterlage für die Übungen und bietet eine gewisse Dämpfung,

 um die Gelenke zu schonen.

Das Pilates Mattentraining besteht aus einer Reihe von gezielten und kontrollierten Bewegungen, die darauf abzielen, die tiefliegenden Muskeln zu stärken und zu kontrollieren. Diese Muskeln umfassen die Bauchmuskeln, die Rückenmuskeln und die Beckenbodenmuskulatur.

Die Übungen im Pilates Mattentraining sind oft langsam und kontrolliert ausgeführt und erfordern viel Konzentration und Atemkontrolle. Sie können sowohl statisch als auch dynamisch sein und können die Beweglichkeit, die Kraft, die Koordination und die Balance verbessern.



Ein typisches Pilates Mattentraining besteht aus einer Aufwärmphase, einer Hauptübungsphase und einer Abschlussphase. Es kann auch gelegentlich Elemente aus Yoga, Tanz oder anderen Fitnessdisziplinen beinhalten.

Pilates Mattentraining ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet und kann helfen, Schmerzen im Rücken und im Beckenbereich zu lindern, die Körperspannung zu verbessern und die allgemeine Fitness und Gesundheit zu steigern.